Schnelligkeitstraining - Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Programme für alle Sportarten - Grosser, Manfred; Renner, Thomas
Netto: 6,57 €7,03€
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Bearbeitungszeit: 3 Werktage
Sofort lieferbar (auf Lager)
1x Stück verfügbar
Artikelzustand Mangelware (nachgebunden):
- Stark gebrauchter Zustand / Mangelware
- Buchrücken fehlt und wurde maschinell nachgebunden
- Seiten können fehlen, weil die Prüfung aller Seiten zu zeitaufwendig ist
- Coverseiten können vom Text abgeschnitten sein
- Vereinzelte Seiten können lose sein
- Blattübergänge können Unterschiede aufweisen
- Es handelt sich um Jahrzehnte alte Bücher, die nicht für Allergiker oder anspruchsvolle Kunden geeignet sind
Buchzusammenfassung:
Das Buch "Schnelligkeitstraining: Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung Programme für alle Sportarten" von Manfred Grosser und Thomas Renner behandelt verschiedene Aspekte des Schnelligkeitstrainings im Sport. Es beginnt mit 12 Thesen zur Schnelligkeit im Sport und erläutert dann, was sportliche Leistung ist und welche Leistungskomponenten Schnelligkeit beinhaltet. Es werden verschiedene Formen der motorischen Schnelligkeit definiert und die Ziele des Schnelligkeitstrainings werden erläutert. Das Buch beschäftigt sich auch mit den Einflussgrößen und Leistungskomponenten der Schnelligkeit, wie zum Beispiel Talent, Konstitution, sportliche Technik, Bewegungsantizipation, psychische Regulation, Konzentration, Willenskraft, neuronale Einflussgrößen, muskuläre Einflussgrößen, muskuläre Dysbalancen, Beweglichkeit, Energiebereitstellung, Ermüdung, Regeneration und Ausdauer. Weitere leistungsbestimmende Aspekte der Schnelligkeit wie Aufwärmen, Regenerationsmaßnahmen, Abwärmen und Geschwindigkeitsbarrieren werden ebenfalls behandelt. Das Buch erklärt die Trainingsbegriffe und Prinzipien des Schnelligkeitstrainings, einschließlich Adaptationsmechanismen und Trainingsprinzipien zur Auslösung, Sicherung und spezifischen Steuerung der Anpassung. Es werden verschiedene Schnelligkeitsformen und deren Training in verschiedenen Sportarten behandelt, wie Reaktionsschnelligkeit, Sequenzschnelligkeit, Frequenzschnelligkeit, Kraftschnelligkeit, Sprintkraft, Kraftschnelligkeitsausdauer, maximale Schnelligkeitsausdauer und submaximale Schnelligkeitsausdauer. Das Buch zeigt auch exemplarisch am Beispiel des 100-m-Laufs, wie die Steuerung und Regelung der Schnelligkeitsleistungsfähigkeit funktioniert. Es werden Sportartanalysen, Diagnosen des momentanen Leistungszustandes, Ziel- und Normsetzungen, Planung und Periodisierung, Trainings- und Wettkampfdurchführung, sowie Trainings- und Wettkampfkontrollen, Auswertungen und Korrekturen von Trainings- und Wettkampfleistungen erläutert. Die Steuerungs- und Regelungsschritte werden auch am Beispiel von Spielsportarten und Rückschlagspielen erklärt. Das Buch enthält außerdem Schnelligkeitstrainingsprogramme für verschiedene Sportarten, wie Fußball, Tennis und andere Rückschlagspiele, sowie für Ausdauersportler im Bereich von 800 bis 10.000 m. Es werden auch Voraussetzungen und entwicklungsbiologische Aspekte des Schnelligkeitstrainings behandelt und verschiedene Trainingsmethoden und Trainingsformen für verschiedene Altersgruppen erläutert. Das Buch schließt mit einem Literaturverzeichnis und einem Sachwortverzeichnis.
