Praxis der Kognitiven Therapie - Beck, Judith S.
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FAQ zum Buch
Die erste Therapiesitzung folgt einer festen Struktur: Der Therapeut schätzt die Stimmung ein, fragt nach einem kurzen Überblick über die vergangene Woche, entwirft gemeinsam eine Tagesordnung, bittet um Rückmeldung zur vorherigen Sitzung und kontrolliert die Hausaufgaben. Danach werden vorher festgelegte Themen besprochen, neue Hausaufgaben gegeben und wichtige Punkte zusammengefasst. Am Ende erfolgt erneut eine Rückmeldung. Diese Struktur bleibt während der gesamten Therapie konstant. Dieses FAQ wurde mit KI erstellt, basierend auf der Quelle: S. 26, ISBN 9783621274302
Man identifiziert automatische Gedanken, indem man bei einer Stimmungsänderung fragt: „Was geht mir gerade durch den Kopf?“ und diese Gedanken notiert. Es wird empfohlen, dies mindestens einmal am Tag zu tun. Wenn automatische Gedanken nicht direkt erkennbar sind, kann die Situation aufgeschrieben werden, um das Identifizieren mit der Zeit zu üben. Dieses FAQ wurde mit KI erstellt, basierend auf der Quelle: S. 75, ISBN 9783621274302
Der Therapeut fragt den Patienten, welche Gedanken ihm durch den Kopf gingen, während er bestimmte Emotionen erlebte. Er notiert diese Gedanken und prüft, ob sie mit starker Belastung verbunden sind. Relevant sind automatische Gedanken, die direkt mit der emotionalen Reaktion einhergehen, wie beispielsweise das Gefühl, ein Verlierer zu sein. Dieses FAQ wurde mit KI erstellt, basierend auf der Quelle: S. 107, ISBN 9783621274302
Bedingte Annahmen sind Gedanken, die Menschen über ihre Situation machen, wie „Ich kriege den Job bestimmt nicht“. Sie werden modifiziert, indem man ihre Vor- und Nachteile bewertet und dann eine nützlichere Antwort entwickelt, z. B. indem man anstatt an eine Niederlage zu denken, an positive Chancen denkt. Dieses FAQ wurde mit KI erstellt, basierend auf der Quelle: S. 141, ISBN 9783621274302
Grundannahmen werden als Axiome formuliert, die bedingte Annahmen darstellen. Sie werden identifiziert, indem ihre Bedeutung durch Befragung oder Techniken wie die Pfeil-abwärts-Technik überprüft wird. Die logische Überprüfung solcher Axiome erzeugt kognitive Dissonanz und hilft, Verzerrungen zu erkennen. Zudem werden Vor- und Nachteile der Annahme untersucht, um ihre Funktionalität zu bewerten. Dieses FAQ wurde mit KI erstellt, basierend auf der Quelle: S. 171, ISBN 9783621274302
